Тюменские медики рассказали, что нужно сделать, чтобы избежать простуды

началась осень, и в связи с похолоданием и дождями возрос риск заболеть не только ковидом, но и банальным орви. тюменские медики рассказали, что нужно сделать, чтобы не заболеть, после возвращения с прогулки по промозглой погоде.

в первую очередь следует переодеться в теплую одежду, выпить горячего чая с лимоном и медом, чтобы быстрее согреться. так, витамин с помогает бороться с бактериями и вирусами. следует принять таблетки аскорбиновой кислоты или поливитамины.

чаще всего вирусы поселяются на слизистой носа и миндалинах. в связи с этим медики советуют высморкаться, промыть нос водой − в идеале с гипоаллергенным мылом. несколько раз прополощите горло раствором антисептика, который обычно применяется при ангине или лечении обострений тонзиллита.

после этого прогрейте ноги в тазике с горячей водой или приложите грелку к ступням. лучшим лекарством от простуды всегда считалась баня: тепло способствует восстановлению защитных сил организма. полезно сделать легкий массаж спины и груди, это улучшит кровообращение в области бронхов и легких. на ночь наденьте шерстяные носки, можно насыпать в них порошок горчицы, пишет «аиф - западная сибирь».

Источник