Тюменцам рассказали, полезны ли детокс-диеты

в последнее время набирают популярность различные детокс-диеты, смузи, коктейли, чаи. считается, что они помогают очистить организм от шлаков и грязи, что в наделяет тело здоровьем, легкостью и красотой. о том, так ли это на самом деле, рассказывают тюменские специалисты.

− если человек здоров, функцию детокса, то есть очищения, берут на себя кишечник, почки и дополнительная помощь организму в этом не нужна. эффект от «детоксов» достигается в основном за счет слабительных, желчегонных и мочегонных свойств применяемых препаратов или диет (популярные детокс-программы «худеем на соках и смузи» - всего лишь модный маркетинговый ход). если принимать такие препараты бездумно, могут возникнуть осложнения. вообще, искусственное очищение здорового организма не несет пользы, нет ни одного исследования, которое бы доказало положительный эффект и необходимость детокса, − рассказала врач-гастроэнтеролог тюменского кардиологического научного центра, к.м.н. мария ляпина.

гораздо большую пользу организму принесет правильное питание: нежирные сорта мяса, рыба, овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые крупы, кисломолочные продукты, а также физическая активность − хотя бы 10 тысяч шагов в день (30 минут интенсивной ходьбы, приблизительно 5-6 километров). это основные постулаты здорового образа жизни и профилактики многих болезней, в том числе инсультов, инфарктов, ожирения и сахарного диабета, сообщает «аиф − западная сибирь».

Источник