Тюменцам посоветовали активнее двигаться, чтобы избавиться от боли в спине

сегодня, 1 декабря, отмечается день невролога. к этому специалисту обращаются пациенты с проблемами в центральной или периферической нервной системах.

по словам невролога из одной из частных клиник тюмени максима федулова, зачастую на прием обращаются люди с болями в спине.

– в 80% случаев речь идет о проблемах с позвоночником. остальные 20% приходится на специфические боли разных внутренних органов. именно поэтому нужно обращаться при болях в спине к специалисту, а не заниматься самолечением. мази от боли в спине не помогут при почечной колике или сердечно-сосудистой патологии, - прокомментировал специалист.

причинами проблем с позвоночником современных людей во многом становится малоподвижный образ жизни. нагрузки на позвоночник при сидячей работе сопоставимы с поднятием тяжестей. долговременная статическая нагрузка оказывается хуже кратковременной динамической.

врачи советуют держать под контролем осанку, как можно чаще менять позу и не забывать делать упражнения. чаще всего при сидячей работе страдают шейные позвонки.

разминка проста: нужно в воздухе носом написать все буквы алфавита. при первой возможности следует вставать, ходить по кабинету. от постоянного ношения каблуков лучше отказаться. прогулки по асфальтовому покрытию тоже не приносят особенной пользы: предпочтение следует отдать пересеченной местности. залогом здорового позвоночника врачи называют велосипед и регулярное посещение бассейна, сообщает «тюменская область сегодня».

Источник