Проблема похудения: обследование, диета, питьевой режим

Для большинства женщин и многих мужчин проблема лишнего веса стоит остро и доставляет множество проблем. Если речь идет о нескольких килограммах, накопленных за время праздников или из-за погрешностей в питании, злоупотребления калорийной и жирной пищей – это одно. Совсем другое дело, если избыток веса выраженный, имеется ожирение и на фоне него существенно страдает метаболизм, нарушены обменные процессы и есть риск развития серьезных патологий. Во многих случаях худеть нужно под руководством опытного диетолога или врача эндокринолога, пройдя предварительно ряд обследований, определив наличие или угрозу развития тех или иных патологий, разработав правильный диетический план и подобрав наиболее оптимальный питьевой режим. У части пациенток необходима еще и коррекция гормонального фона, проверка работы щитовидной железы или надпочечников, которые могут влиять на набор веса.

Первое, с чего нужно начать правильный процесс похудения – это визит к врачу и оценка соматического статуса, общего состояния здоровья и степени ожирения, точного определения того количества килограммов, которые нужно потерять. Это важно потому, что тактика в отношении похудения на 5 кг и 35 кг – существенно различается, равно как и время, которое будет затрачено на коррекцию веса. При первичном визите врач проведет общий осмотр и внимательно оценит все имеющиеся у пациента жалобы, проанализирует соотношение роста к имеющемуся фактическому весу, определит идеальную для возраста и роста массу тела. Помимо этого, будет проведено полное обследование, которое определяет состояние здоровья и метаболизма, основываясь на данных определенных показателей, сдаче общего анализа крови, выполнении биохимических исследований и дополнительных тестов, функциональных проб. Все эти данные внимательно анализируются, сводятся воедино, и составляется план постепенного похудения под контролем врача.

Если речь идет о проблемах с гормонами, когда подозреваются эндокринные причины набора веса, необходимо всестороннее обследование. Оно включает в себя визит к эндокринологу, анализ всех имеющихся жалоб и внешних проявлений патологии, а также целый ряд уточняющих вопросов относительно набора веса – как он происходил, как менялось питание и активность, какие процессы предшествовали набору веса и прочее. Это поможет в определении истинной причины ожирения, а также направления диагностического поиска. Зачастую врач назначает целый ряд функциональных проб, инструментальных исследований и гормональный профиль. Последующая расшифровка гормонов у женщин помогает определить – какой орган преимущественно влияет на развитие ожирения и что нужно делать, в каком направлении проводить лечение.

Немаловажно провести полный анализ питания пациента, так как зачастую в нем имеются существенные погрешности, которые нужно исправить в первую очередь. Питание перестраивается таким образом, чтобы на фоне получения достаточного количества необходимых нутриентов, тело не получало всего объема калорий для метаболизма и постепенно сжигало собственные жиры. Нельзя практиковать жесткие и ограничительные диеты, они зачастую дают обратный результат. Не менее важен и рациональный питьевой режим, который обеспечивает наиболее оптимальное протекание биохимических процессов. Важно рассчитать объем жидкости https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/servisy/skolko-pit-vody/, и в течение дня активно ее потреблять. Зачастую люди путают ощущение жажды и голода, переедая там, где необходимо было принимать побольше питья.

Источник